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缓解痛经吃什么 推荐4大营养食谱

发布时间:2024-04-07 04:42:01人气:
本文摘要:天麻绍酒调味大鱼头材料:天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。作法:1、首先将天麻洗涤、大鱼头对边、去鳃、洗涤。2、然后把生姜、绍酒一起放入调味盅内,重新加入清水1500毫升,放进及少许油,砖墙隔水炖3小时之后可。 3、最后出有锅时放进盐调味才可。芹菜牛肉粥材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味:盐少许。 作法:1、带上根芹菜洗涤,切末;牛肉洗涤煮熟,小块末。2、粳米淘洗整洁,与芹菜末一起放进锅中,加入适量清水,煮粥。

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天麻绍酒调味大鱼头材料:天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。作法:1、首先将天麻洗涤、大鱼头对边、去鳃、洗涤。2、然后把生姜、绍酒一起放入调味盅内,重新加入清水1500毫升,放进及少许油,砖墙隔水炖3小时之后可。

3、最后出有锅时放进盐调味才可。芹菜牛肉粥材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味:盐少许。

作法:1、带上根芹菜洗涤,切末;牛肉洗涤煮熟,小块末。2、粳米淘洗整洁,与芹菜末一起放进锅中,加入适量清水,煮粥。

3、待粥煮时重新加入煮牛肉末,略为熬,水煮调味才可。功效:牛肉营养非常丰富,具备补中益气,孕育脾胃等功效,芹菜所含非常丰富的膳食纤维,两者专设,非常适合痛经者食用。

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红糖姜汤材料:姜20克,红枣15颗。调味:红糖50克。作法:1、将红枣洗涤,去核;生姜洗涤,切片。

2、将红糖、大枣放进锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,重新加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟才可。功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者专设,限于于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

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益母草冷水红枣材料:益母草20克,红枣100克。调味:红糖20克。作法:1、将益母草、红枣分放于两碗中,各特650毫升水,洗净半小时。

2、将冷水过的益母草放入砂锅中,大火浸泡,改为小火熬半小时,用双层纱布过滤器,大约得200毫升药液,为头煮。药渣特500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煮。3、拆分两次药液,放入煮锅中,特红枣浸泡,放入盆中,重新加入红糖融化,再行冷水半小时才可。

功效:益母草能活血祛淤,红枣能白花养血,两者专设具备温经养血、去淤积解热的功效,限于于血虚寒凝型痛经者。


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